Gymnastique Volontaire Velizy Villacoublay
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Gymnastique Volontaire Vélizy Villacoublay

09.03.2009


BODY SCULPT


MERCREDI 19H30-20H30 et de 20H30 à 21H30 avec Nathalie

JEUDI 9H30-10H30 Body sculpt avec Valérie


Pour vous remettre au sport, rien de tel que le body sculpt pour retrouver la forme !

Le body sculpt est une méthode de fitness qui repose sur le renforcement musculaire et le cardiotraining. C'est un nouveau concept de gym qui intègre des accessoires comme des élastiques, haltères,  bâtons... pour optimiser  l'effort et l'intensité du mouvement.

 Un cours de body sculpt  commence par un court échauffement. Ensuite, la séance de gym démarre et des exercices de cardio  alternent avec des exercices de renforcement musculaire. La séance se termine, au sol, par des séries d'abdominaux. Les étirements terminent la séance..

Par exemple, parmi les nombreux exercices de gym qui vont s'enchaîner, l'un consiste à placer un ballon entre les genoux pour augmenter la difficulté et la résistance.

Le body sculpt est un sport complet qui fait travailler toutes les parties de votre corps : épaules, cuisses, abdos, mollets...

Mais pas de panique ! Si c’est une journée « sans » le matériel reste au sol… mais l’intention reste la même.

  

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