Gymnastique Volontaire Velizy Villacoublay
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09.03.2009

Gymnastique Volontaire Vélizy Villacoublay


ZUMBA et Cardio Zumba


La ZUMBA


La Zumba est un programme de fitness s'appuyant sur des rythmes et des chorégraphies inspirées des danses latines telles que la salsa, la samba, le cha-cha-cha, le merengue, le kuduro…. Très en vogue aux Etats Unis et au Canada, et depuis peu en France, la vague latino débarque à Vélizy. En effet, quatre de nos talentueuses éducatrices sportives, Catherine, Jeanne et Martine ont suivi une formation dans le but de nous initier à cette nouvelle tendance. Déjà, certains ont pu remarquer que les cours GVV se sont teintés de nuances latines.


Les Bienfaits

La Zumba est avant tout un cours de cardio, c'est-à-dire qu’elle permet de travailler son rythme cardiaque. La séance alterne entre les moments cardiovasculaires et les parties plus physiques où tous les muscles du corps sont sollicités. L'ensemble du corps travaille pendant toute la séance, mais comme les mouvements sont exécutés de façon ludique, les participants n'ont pas vraiment l'impression de s'entraîner.


A qui s’adresse la Zumba ?

Outre le fait qu'il s'agisse d'un véritable phénomène de mode, la Zumba est accessible à tous. Quels que soient l'âge et la condition physique, tout le monde peut participer en variant son effort… Nul besoin d’être un « pro » des danses latines pour participer à une séance de Zumba. Les pas sont simples et les chorégraphies faciles, l’objectif étant bien sûr de se dépenser dans la bonne humeur.



La Cardio ZUMBA

C'est un entraînement complet, adapté, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Laissez-vous emporter par les rythmes des musiques du monde. Vous aurez un regain d'énergie et un bien-être absolu après chaque session.

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