Gymnastique Volontaire Velizy Villacoublay
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Gymnastique Volontaire Vélizy Villacoublay

09.03.2009


PILATES




Il s’agit d’exercices qui sollicitent le corps de la tête aux pieds. On choisi l’efficacité, en diminuant le nombre de répétitions (10 maximum), et augmentant l’intensité de chaque mouvement. Ceci pour obtenir à la suite d’une pratique régulière des résultats durables.

Le travail est rigoureux mais n’exerce aucun impact sur les articulations.

Dans chaque exercice en changeant de position on étire et  renforce le corps. La perception de notre propre corps est améliorée. Le corps et l’esprit sont indissociables et l’attention portée au mouvement est permanente.


Le principal objectif est de changer notre façon de bouger, de rééduquer notre corps et de nous apprendre les bons mouvements.


La méthode est complémentaire à toute autre activité.


Je suis Sportif ou non – J’ai mal au dos

Je veux, j’ai besoin de faire une activité qui va a l’essentiel – Renforcer la charpente de mon corps (les muscles profonds) – Me sentir mieux dans ma respiration – Préserver mon dos - Retrouver une harmonie entre mon corps et mon esprit.

Programme : Des exercices de Pilates adaptés au niveau de chacun – Des étirements


  

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